CR Stephcoach et Brinouille Après 12 semaines d'entraînement l'heure est enfin arrivée.Pendant toutes les séances je n'ai rien laché,donc j'étais assé confiant , avant le départ pour Millau, surtout que j'avais Brinouille comme suiveuse.. Pourquoi j'ai demandé a Sabrina de me suivre : 1 Elle a déjà tenue ce rôle la  2 Elle a déjà fais Millau 3 Et je voulais qq qui cours pour me suivre ... Après un voyage en voiture avec Paul Jean (déjà centbornard ) et Alexandre un Néophyte comme moi ( mais blessé avant le départ , il arrêtera au marathon) , nous voila au retrait des dossards , ou la le stress commence a pointer le bout de son nez .... On retrouve les copains(es) Juju JP 75018 Gloria  Lilian Bibiche avant la pasta party l'ambiance est bonne ... De retour a l'hôtel le choix de la tenue s'impose , mais comme sur le journal il y a marqué , soleil pluie nuage 10/16° je mets quoi moi ???????? Je décide de mettre Short Débardeur+un ptit maillot dessous.....j'essaye de tout prévoir pour les ravitos , loupé........ Réveil a 7h15 sur un air de Samba de la part de Brinouille histoire de motiver les troupes .... Ptit déj normal puis départ  pour le RDV CAF d'avant course ....... Je fais le malin devant le profil de la course ......... A 9h10 les suiveurs partent  pour Aguessac lieu de RDV , ptit bisou de Brinouille avant de partir  et a ce moment la je me rends compte que la course va bientôt commencer ....... C'est l'heure du tour d'honneur je rentre dans ma bulle , il tombe qq gouttes au moment du départ.J'ai perdue tout le monde sauf Lilian ..... les 2/3 ier km il y a beaucoup de monde a doubler je slalom, je double Gloria et Juju 3iem je rattrape les ballons ou plutôt les flammes des meneurs d'allures 14h 13h 12h assez rapidement..A l'entrée du village je suis encouragé par Anne Valéro qui s'occupait des Meneur d'allure..coooll ...et juste après je vois PJ devant moi , le 2iem objectif de Millau a part être centbornard c'est de finir devant lui.... Je le double et par a la recherche de Brinouille qui doit être juste a la sortie du village.... Yes RDV réussi  , elle a du mal a se frayer un chemin le peloton est dense...... Les 10 ier km passent assez vite( 57'04 5'36 moy)Sur les  conseils de Barbie je profite dues paysages sur le marathon (merci pour le ptit cou de fil)..... Les spectateurs présent sur le bord de la route sont sympa et nous encourage ..... Avant chaque ravito Sabrina me fais la liste de ce qu'elle a vue et me demande ce que je veux , Elle va surveiller que je m'alimente bien et va avoir beaucoup de boulot pendant la course sur ce sujet ...... 20km en 1h53.42 (56.38 et 5.31 moy) la 2iem partie du marathon est déjà plus dur avec qq ptites côtes sympa , par endroit j'ai l'impression d'être dans un col du Tour de France avec les spectateurs au bord de la route ...... 30iem en 2h25.38(58.55 et 5.43moy)mais cela va m'entamer physiquement et a partir du 35iem GROS coup de mou jusqu"au marathon ..Le piége était au 38 ou nous sommes passé a qq mètres de l'hôtel Sabrina me motive pour que je ne rentre pas directement .... 40iem en 3h52.36(59.57et 5.50moy)...Passage marathon en 4h09. ...Et nous voila partie pour les 60 dernier km....Direction Saint Affrique et le Viaduc pour le 1er col HC du  jours...J'alterne marche rapide et course dans la montée je me  retrouve sur mon terrain préféré j'adore les côtes .......Je me freine volontairement dans la1er descente j'ai retenue la leçon du l'Utra 6000D .... . 50iem en 5h09.56 ( 1h17 7.29 moy )mais je sens que les jambes sont de  nouveaux avec moi c'est cool , j'ai laissé passer le coup de mou sans trop stresser le moral est toujours la... 60iem en 6h22.25(1h12 28 et 7.05 moy) on croise les 1er qui rentre a Millau , Dans la  montée de Tiergue PJ me double avec plaisir mais comme je sais qu'il va s'arrêter au  ravito je ne m'affole pas , je le repasse  pendant que ma standartiste   Oups Brinouille  est au téléphone avec une copine du club ....Je me lance dans la descente vers St Affrique a fond a 5,12 au klm pour distancer PJ .....Sabrina me dit qu'elle va se changer au gymnase  et prendre une soupe pour se réchauffer....Elle devra piquer un sprint en côte pour me rattraper par la suite  car je ne m'arrête pas jamais au ravito.... 70iem 7h36( 1h14 7.06 moy)retour sur Millau YEEEEEEEESSSSSS Dans la côte je recroise  Anne qui est avec un meneur d'allure....Je papote avec un suiveur qui viens de L'Ain comme moi ..les km passent plus vite  ..Je croise aussi Bibiche petit bisou d'encouragement avant de repartir chacun de son côté...Les sensations sont bonnes les jambes , nikel ,Sabrina me pousse a recourir rapidement quand je marche , elle a raison ...... 80iem en 8h58.22(1h21et7.39 moy) Elle me dit qu'il me reste plus qu'un semi a voir  bien vue cela me motive je sens que rien ne peut plus m'arrêter ...10km de faux plat  descendant passage au 90iem en 10h12.11(1h13 et 7.18moy) 8 minutes de moins sur  le dernier 10.000m cela me booooooooooooost.....La nuit arrive je grimpe la dernière  côte pour aller au Viaduc  je ne marche pratiquement pas je ne lâche rien  Sabrina  m'encourage , au maximum ,je pense au copain(es) qui sont derrière moi au filles que j'entraîne au club , je veux qu'elles soit fière de leur coach ....J'essaye de contrôler  ma respiration sur les conseilles de Sabrina , On arrive au sommet a la nuit le Viaduc  est superbe ,et la je sais que c'est la descente final sur Millau j'attrape la roue d'un coureur et on se lance dans la pente a fond (12kmh) cela me donne une impression de voler mes jambes sont toujours la  , je fais le même final que pour la SainteLyon, c'est tooooop .On double beaucoup de personnes et malheureusement Gloria qui a un souci de genoux , je suis désolé de la passer de cette façon mais je ne peux pas m'arrêter , je coince un peut sur le plat mon lièvre me lâche GRRRRR , Ce n'est pas le cas pour moi , je fini au mental , j'essaie d'accélérer encore je remonte un a un les coureurs  j'en reviens pas .....En entrant dans Millau je demande les encouragements des spectateurs  au 97iem Sabrina me donne le tempo devant moi en courant , elle  joue le rôle de lièvre je ne la lâche pas  98iem je commence a réaliser que je vais être centbornard  je sers les points Brinouille verse qq larmes , ben zuuuuut elle me fais pleurer aussi le99iem arrive je commence a enlever mon coupe vent ma frontale pour la photo finish , certain coureur qui rentre a leur hôtel m'encourage aussi .... ON rentre dans le parc de la victoire Brinouille pose son vélo j'attrape sa main et ON fini ensemble les 2/300dernier mètres ... On passe le ligne en 11h19.49  GRRRRRRROS moment d'émotion pour tout les 2 , je pleure de joie dans les bras de Sabrina , je la remercie pour tout ce qu'elle a fais pendant toute la journée ( suiveuse, coach,standardiste, GPS (elle connaissait très bien le parcours c'était top) , lièvre ).............   MERCI A TOUTES ET TOUS  pour vos encouragement avant et pendant la course pour vos ptit coup de tel pendant la course même si je n'ai pas pus parler avec tout le monde

Les 100 km de millau de l'oeil de la suiveuse.
> > 5eme 100 km en temps que suiveuse, 2eme Millau, Je deviens expérimentée...pas en accrochage de vélo en tout cas, puisqu'on manque de le perdre sur l'autoroute (P..... de designers de porte-vélo). Steph est assez relax, ses potes de club aussi. Il l'est quand même un poil moins en retirant son dossard et en regardant le dénivelé. Il vise 10h30, c'est peut être sans compter les côtes du Viaduc de Millau et de Saint Affrique.
> > 8h45, on rencontre Gloria, juju, JP75018, et Bibiche. Autant de coureurs que de façon d'appréhender l'epreuve de manière différente : Gloria qui prend pleins de photos et qui fait la belle, Juju qui affiche une mine réjouie, Bibiche, Alex et Paul-Jean qui intériorisent, JP confiant, Steph fidèle à lui même malgré le challenge.
> > Le départ des vélo est a 9h15, celui des coureurs a 10 h. Je pars avec phillipe (mon acolyte du semi des chasseurs de temps) qui est lui aussi suiveur. On papote, on rigole, on fait du gainage pour oublier la fraîcheur et tuer le temps d'attente des coureurs au km6.
> Puis Les premiers coureurs arrivent, puis c'est au tour de MON coureur. C'est parti pour 94 bornes.
> > Le temps est maussade et frisquet, mais la pluie nous épargne, les conditions sont donc idéales pour lui. Je papote beaucoup, lui un peu, son débardeur du club d'Asnières fait ressortir et exprimer les vieux souvenirs de tous ceux qui ont été du 9-5 un jour. Km 10, km 20, tout va bien. Le parcours se corse un peu a l'approche d'un joli village. Km 30 je ravitaille Steph de coca, d'eau, et de gel, je ressens qu'il est un peu moins à l'aise.
> > Km35, il commence à peiner, sa respiration s'entend un poil plus.  Je m'inquiète un peu, c'est un peu tôt pour peiner je trouve. Il ralentit et j'imagine le pire. On plaisante en passant devant notre hôtel : "-ne vas pas tourner à gauche hein, t'as signé pour continuer tout droit !". C'est un passage dur pour lui, beaucoup de coureurs le dépassent entre le 35eme et le 55eme, dont mon pote suiveur phillipe et son coureur. On les regarde s'éloigner au loin. Le marathon est passé environ en 4h05.
> > On arrive vers le 45eme. Les fameuses côtes commencent et je le pousse psychologiquement comme je peux. S'il marche quelques 10aines de secondes  je l'encourage à reprendre la course, lui demande de contrôler le "son" de sa respiration pour moins l'entendre et ne pas ainsi s'entendre faiblir, je lui parle de sa foulée, lui dit de s'accrocher au coureur devant. Meme si on le dépasse encore, Je sens qu'il commence à aller mieux.
> > Km 50. Le viaduc. Le soleil aussi. La belle Gloria, partie un chouilla moins vite, arrive a nos côtés et file loin en quelques minutes d'une foulée hallucinante. Un mirage....
> > Nous sommes maintenant au point culminant du parcours. Steph va beaucoup mieux. La descente vers Saint Affrique arrive et son allure est sensiblement plus rapide. Il dépasse un, puis 2 coureurs, puis  ça ne s'arrêtera plus. Là ou la majorité des 100 bornards rencontre un bon petit mur, lui se remet a cavaler. Est ce parce qu'il a depassé Paul-Jean le pote de club qui habituellement passe l'arrivée toujours avant lui ? Je le laisse avec ses motivations secrètes...
> km 70, Saint Affrique où il ne s'arrête même pas, c'est moi qui peine à le rattraper en moulinant dans la côte ! Elle est raide, mais il marche très peu, reprend la course aussitôt. La nuit est tombé sur le viaduc et c'est superbe. Le 85ème km est là et steph ne lâche toujours rien. Il a quasiment rattrapé tous ceux qui l'ont dépassé à mi-parcours. Un 100 bornes est un long va et vient de compagnons de route,  parfois devant, parfois derrière, au gré des coups de fatigue et des regains d'énergie. "-Ah vous revoilà vous ? Ça a l'air d'aller mieux non ?". D'ailleurs voilà Gloria, les yeux noirs de colère, maudissant sa rotule de la contraindre à marcher alors qu'elle est "super fraîche". Impressionnante Gloria ! Je lui laisse au cas où ma sangle de compression rotulienne, vrai soutien ou placebo, pourvu que ça marche... Steph poursuit sa route, désolé de laisser Gloria derrière lui. C'est le jeu Steph, tu dois aller au bout de ton effort.
> > Km 10, il accélère encore. Je ne l'encourage même plus, je lui dis juste que c'est super. Km 9,8,7,6,5. Sa respiration devient presque un petit cri de souffrance a chaque pas. On arrive à Millau, on passe le pont. Il reste moins de 3 km. Je descends de mon vélo et me mets à courir devant lui. Il s'accroche à mon tempo sous mes encouragements incessants : "allez Steph, allez, c'est super, allez" je l'encourage tant, il donne tant, que tous les spectateurs de Millau l'encouragent en le prénommant en cœur ! On rentre dans le parc, je lâche mon vélo, on s'attrape la main, on passe ensembles l'arrivée. Il manque de s'ecrouler puis l'émotion le submerge, et moi -quelle nouille- ça me fait pleurer aussi de le voir submergé.

Gloria arrivera 5 mn après, le copain de club 15 mn après.